Ont i magen

Hej alla glada!
Idag tänkte jag vara lite avvikande och klaga. Klaga på att min mage aldrig vill bli bra. Jag hade 2 underbara månader av lugn och ro, men för en vecka sen började jag ana att gala smärtorna börjar koma tillbaka. Inte nog med att jag får ont, min mage blåses upp dessutom så jag ser gravid ut. Utan överdrift. Läkarna har nekat mig i en tunntarmsundersökning och än vet jag inte varför. Det är så frustrerande! Jag har väldigt starka smärtstillande tabletter, de drogar ner mig men tar inte bort smärtan och obehagskänslan.
 
Jag har hört att "det sitter i psyket". Men jag är inte alls stressad. Jag lever ett hormoniskt liv, jobbar, älskar tillvaron. Vad är det som kan vara den utlösande faktorn? Jag har märkt att på senare dagar har jag ätit en hel del vitlök. Kan det vara det? För nu har jag testats för allt möjligt och jag är inte glutenintollerant, inte heller har jag någon sjukdom. Så vad är det för fel på mig? 
 
Att bara säga att hej, du har IBS, det löser ingenting. Jag vill ha en verklig anledning. Man ska inte blöda från magen om man har IBS. h

Nyklippt och glad

Oh happy day! Det var så länge sen jag klippte mig sist att jag började tro att min fula frisyr passar mig. Men det rådde jag bot på idag. Jag hittade en billig och jätteduktig frisörska och jag är kär! Från och med nu ska jag bara gå till henne. Hon är snabb, exakt och vet vad jag vill ha. Och hon kan göra en massa annat också. Tatuera, vaxa, göra håruppsättningar, sminka... You name it!
Sen har jag idag köpt min älskade ansiktskräm. Det visade sig att den enda butiken i stan som säljer krämen hade inbrott i veckan och min kräm var bland de få produkterna de hade kvar. Ni kan ju tänka er hur lycklig jag blev att den inte var slut!


Beslutsångest

Har tittat länge på bröllopsklänningar och har en sådan beslutsångest! Vet på ett ungefär frisyren och sminket. Men ska man ha höga eller låga skor? Det är ju snyggt med klack. Men då blir jag lika lång som Denis, mina fötter kommer att svullna i värmen och jag kommer att stå där barfota till slut ändå. Så det kanske är bättre med platta skor? Och som ni förstår velar jag fortfarande angående klänningen. Grekisk eller fluffig? Det är en fråga!


Grilldags!

Äntligen är den här! Värmen! Och med den kommer även grilldags. I torsdags grillade jag med Katja. Igår med Hampus och Denis och idag med Denis och hans familj. Man måste passa på innan regnsäsongen kommer.
Förresten, grattis Danmark. Ni var värda vinsten! (Även om jag hejade på Norge och Ukraina)


Bröllopsyra

Ok. I och med att vi bytte landet från Sverige till Grekland kommer vi nu även att byta bröllopstemat. Det blir inte längre internationellt (även om det vore supergrymt) utan istället klyschigt nog mamma Mia.
Jag har idag ringt och pratat med grekiska konsulatet samt hittat en bröllopskoordinator. Det är bestämt att vi inte kan gifta oss i samma kyrka som i filmen. Det blir helt enkelt för varmt att klättra upp för 1500 trappsteg i augusti. Men det ska finnas en annan kyrka som är mkt lik den i filmen. Och vi kan t o m få dit en åsna om så önskas (fast det vill jag nog inte).
Jag blev även tvungen att tänka om gällande klänningen. Det blir förvarmt att ha på sig en tung spetsig sjöjungfrufodral. Och därför tänker jag köra på att vara en grekisk gudinna.


Bröllopskoordinator

Hm. Det där med att planera bröllopet utomlands var svårare än vad jag trodde. Jag känner att det är så många bitar som måste kollas upp och internet kan dessvärre inte hjälpa till med allt. Vad jag skulle behöva är en bra bröllopskoordinator. Helst en som bor o Grekland och kan enkelt kolla upp alla de sakerna som jag vill få svar på. Men min plånbok är tunn. Så vart hittar man en billig medhjälpare i Grekland???


Ja må han leva!

Igår firades Ilias. Han fyllde 24 härliga år. Det firade vi med att ses hemma hos Katja och José, bjuda dit Lena, köpa killiga presenter och baka en tårta. Jag och Denis for runt på stan precis innan det och hittade ett jättefint träd. Se själva!

https://cdn2.cdnme.se/4110475/7-3/pic_5193543addf2b33d28025c4f.jpg" class="image">

https://cdn1.cdnme.se/4110475/7-3/pic_51935489ddf2b33d3ac1b564.jpg" class="image">


Vackra promenader och härliga frukostar

Alla vet att motion och mat är två av de viktigaste hälsofaktorer. Men hur ska man orka leva hälsosamt?
Jag försöker så ofta det går och hinns att börja dagen med en god och nyttig frukost. Idag var det rivna morötter, äpplen, linnfrön och pumpafrön. Lätt snabbt, gott och grymt bra. Om du tycker inte att mitt förslag är matigt nog så är det bara att späda ut det med drickyoghurt, smoothie eller en fullkornsmacka med något gott pålägg (avokado, gurka, paprika, skinka...)

Sen är jag jättedålig på att gå till gym. Jag hinner inte, orkar inte, har inte tillräckligt med motivation. Men nu när det är så vackert ute med alla träden som står i blom tackar jag inte nej till en härlig promenad. Livet har skapat en väg för varje människa. Det är bara att känna efter, välja det man vill och gillar och köra på det fullt ut!

Livet är underbart, så njut av det med en frisk kropp!


Bruno Mars - en ny KING OF POP???

http://www.youtube.com/watch?v=13oXf68zRcM

Ja personligen är jag kär. Men vet inte om titeln King of Pop kan tillhöra någon annan än Jackson faktiskt. Han var verkligen one of a kind. Men tycker att vi väntar och ser. Vad tror ni? Är Bruno en värdig kandidat?

Agressionsbekämpning

I dagens samhälle stöter man dagligen på 100 anledningar till att flippa. Oftast kan man hantera det väl, eller någorlunda. Men alla vi har upplevt de gångerna när det har gått över styr och vi förvandlades till galna, skrikande, gapande psykfall.

Det finns en lösning! Och jag menar det! Först och fräst kan man ju tänka på olika avslappningsövningar. Mycket av det mentala är ju faktiskt direkt beroende av det fysiska. Så yoga, meditation, eller varför inte löpning eller vilken annan träning som helst kan göra oss mer harmoniska.

Maten ingår i det fysiska välmåendet. En ballanserad kost med lågt transfetterintag och så få snabba kolhydrater som möjligt kan ibland göra underverk. För att bra kost gör att magen mår väl och alla vitaminnivåer är normala. Det i sin tur styr olika nervimpulsledningar och hormontillverkning. Eftersom vårt humör är tätt ihopkopplad med båda delarna så kan du ju själv förstå hur viktig kosten är. Sen är det ju allmänt känt att mörk choklad kan göra en människa lycklig, även om det endast varar en liten stund, eftersom chokladintag stimulerar utsöndring av endorfiner som fungerar som "lyckopiller". (Det är nog därför man kan bli så beroende av den).

Vidare är det bevisat att en kvinna med ett regelbundet sexliv (och nu pratar vi inte regelbundet en gång per månad utan helst dagligen) är lugnare och lyckligare, men också piggare. Och det beror på att under sexakten så produceras det enorma mängder av olika hormoner som relaxerar, smörjer och stimulerar våra kroppar. Även här finns endorfiner inblandade.

Så om du känner dig arg och vill bara slå någon - gå och träna lite, ät sunt och ha massa sex. Jag lovar, du kommer garanterat att bli lyckligare!
Jag och mina vänner (från vänster Emelie, Carro, Lena och Katja) på Valborg

Tentadags

Imorgon har jag en stor fysiologitenta. Igen. Jag har redan skrivit den 100 gånger känns det som. Det är nästan so en förbannelse. Jag är klar med 5 terminer av min utbildning men den här tentan vägrar ge med sig. Om inte den, så skulle jag vara färdig dietist om en månad. Sorglig tanke.
Men jag tänker inte deppa för det. Jag tänker ge er tips!
 
Så hur gör man för att bekämpa fetma?

Nu pratar jag inte om tjejer som vill gå ner ett par kilo. Nu pratar jag om riktigt överviktiga människor som behöver gå ner 10-50 kilo för att hamna på "normalvikt"-skalan. Jag pratar om de med BMI på över 30.
 
Det finns tre vägar att gå:
  1. Livsstilsförändring
  2. Medicinering
  3. Kirurgi
OBS! Du kommer aldrig kunna nå ett hållbart resultat om du struntar i punkt 1.
 
Så vad innebär en livsstilsförändring? Det innebär som regel en balanserad kost, högt vätskeintag, ökad fysisk aktivitet, stresshantering, minskning på skadliga beteenden (rökning, alkohol, ätstörningar) och tålamodsträning. Det kommer inte att bli lätt. Du kommer att få bakslag. Men det är normalt. Du måste göra upp en plan och genuint följa den. Du ska leva med det nya sättet resten av ditt liv så du måste lära dig att trivas med det.
 
Mediccinering kan vara en bra hjälp på vägen. Idag finns det hormonbehandling, aptithämmare (Sibutramin, Reductil, Byetta och Exenatide) samt läkemedel som minskar näringsupptaget i tarmarna (Orlistat och Xenical) och ökar energiförbrukningen (Subtrain, Reductil, Exenatide och Byetta). Men tänk på att medicinerna kommer inte att göra mirakel. Och du kommer inte kunna leva på mediciner resten av ditt liv. Dessutom har alla mediciner biverknigar och det är därför du måste, samtidigt som du tar läkemedel, jobba på din livsstil.
 
När ingenting fungerar och läget känns hopplöst med du har tillräckligt med motivation och vilja så kan du göra Gastric bypass. Då klipps magsäcken av , resterande delen sys ihop med tunntarmen och det blir mycket mindre plats för mat kvar - mindre utrymme ger en snabbare mättnadskänsla. En sådan operation har dock mängder av dåliga sidor. Du kommer att bli extremt medveten om allt du äter. Dina kostvanor kommer att läggas om drastiskt. Du kommer att gå ner i vikt väldigt fort de första månaderna vilket kommer att medföra en massa hud som inte hinner dra ihop sig ikapp med den minskade vikten. Och du kommer inte att känna igen dig i spegeln. Vissa får gå till psykolog det första året som en sorts uppföljning.
 
Hur du än väljer att göra så måste du kontakta en läkare och dietist för att få hjälp, vägledning och ta reda på möjliga restriktioner. Kom ihåg: varje fall är individuellt och det som funkar för fru Agda kommer inte alls säkert att hjälpa dig.
 
Hur räknar man ut sin BMI och hur vet man att man är överviktig? Jag använder mig ofta av en mobilapp som heter BMI Calculator. Då måste du veta din exakta längd, vikt samt fylla i din ålder och kön. 
OBS!!! BMI tar inte hänsyn till fettfördelning eller andel muskler i kroppen. Ibland kan en riktigt vältränad kille ha samma BMI som en fet man. Så ta även hjälp av midjemåttet för att vara säker på om du ligger i riskzonen.
 
BMI-gränser:
<18,5 - underviktig
18,5-25 - normalviktg
25-30 - överviktig
30-35 - fetma
 
Midjemått
Kvinnaskadligt för hälsan om över 80 cm, bukfetma >88 cm
Man - skadligt för hälsan om över 94 cm, bukfetma > 102 cm
 
Alltså kan man generellt säga: varning till dig med klädesstorlek L, och direkt fara för dig med storlek XL och större. (http://www.hm.com/se/product/10519?article=10519-A)

Inte alls som planerat

Idag har varit en underlig dag. Jag tänkte plugga hela dagen. Men istället gick jag ut på en härlig tvåtimmars promenad i solen med Katja, lagade en supergod rotfruktsgratäng med champinjoner och kollade på serier när telefonen plötsligt ringde. Denis vän blev pappa! Och vi var bjudna för att se på den nyfödda flickan.
Så kvällen spenderades med en massa suckandet och åhandet över den sockersöta lilla bebisen.
Jag har aldrig gillat barn förut men idag hände något. Något sa klick och en viss värme fyllde min kropp. Jag förstod idag att mina modersinstinkter har vaknat till liv.
Men några barn blir det inte förrän jag är gift och har jobb. Vill stå stabilt och vara en klippa för mitt framtida barn. Än så länge får jag mysa med min låtsasbebis Tim. Älskar honom oerhört. <3


God natt folks

Sitter och myser med en kopp te som redan blivit kall. Tim ligger bredvid mig, spinner och tvättar sig noga. Denis sover i rummet bredvid och jag hör honom andas. Han ska upp kl halv 5 för att åka till Volvo, jobbet som jag sade upp mig från idag. Jag ville helt enkelt inte behöva gå upp så tidigt, lida igenom dagen bara för att komma hem och inte ens orka sova av trötthet.

Jag har en tenta nu på måndag, en väldigt stor tenta. Så jag har spenderat halva dagen med att plugga på instuderings- och seminariefrågor. Ska fortsätta med det imorgon. Som tur är så är det inte lika mkt kvar. Sen ska jag repetera allting under lördag-söndag för att förhoppningsvis inte kugga på måndag.

Men som du redan vet gjorde jag lite paus i pluggandet och lade ner lite tid på shoppandet. Nu pausade jag igen och tittade igenom mina favoritbloggar (gillar verkligen nevnarien och Kenzas). Fick en massa inspiration och funderar redan på vilka bilder jag ska ta, hur jag ska sminka mig och vart jag vill bo.

Ska väl ta och knalla mig iväg till sängen snart. Det blir en lång dag imorgon och jag känner mig kall utan Denis starka armar omkring mig. Det är så sjukt att vi har varit ihop i ett och ett halvt år, bott ihop sedan första dagen, och ändå saknar jag honom jämnt. Det räcker med att vi inte ses på ett par timmar för att jag ska bli sjuk av längtan. Han gör mig glad, hel, lycklig.

I love you 
 
Det kanske är löjligt att jag plötsligt blev så kärleksfull av mig. Men jag vill verkligen berätta för hela världen hur bra han är. Hur mycket han betyder för mig. Han fyller år i augusti, men jag har redan köpt en present till han. Eller halva presenten är klart, den andra halvan kommer snart hoppas jag. Jag tänker inte avslöja vad det är, det ska bli en överraskning. Men om jag känner honom rätt (vilket jag tror att jag gör, för vi är som pusselbitar) så kommer han att bli överlycklig.
 
Nä nu ska jag sova. Och drömma vackra drömmar i Denis trygga famn. Så du får också sova gott. Vi hörs och ses snart igen!

Sommarshopping


 
Jag har en gång i tiden varit en riktig shoppaholic. Och jag är väl fortfarande inte helt frisk än. Men det var väldigt länge sen som jag handlade en massa kläder. En liten sak här och där, oftast något som är absolut nödvändigt som strumpor, smink, underkläder och strumpbyxor. Så när jag gick igenom min garderob kände jag att alla mina kläder är 2-5 år gamla. Vissa av de sitter illa för att min kropp har växt (tyvärr på bredden) och andra är slitna. Så i all desperation gick jag in på the almighty internet.
Jag har lite ont om pengar, som vanligt, så jag kan inte lägga ut stora summor på kläder. Jag lägger de hellre på det kommande bröllopet eller en spontan resa... (inte att glömma Denis födelsedagspresent till hans 25-års dag). Därför passar internetshopping mig perfekt, även om jag är rätt ny på det. Man kan månadsbetala och skicka tillbaka kläder som inte passade. Dessutom ser man alla kläder i hela Sverige, inte bara i en viss specifik affär. 
Efter nästan en timmes tittande, funderande och väljande har jag nu klickat hem 14 (tror jag) klädesplagg för dryga 1200 kr. Snacka om att fynda! 3-4 klänningar, 2-3 kjolar, en solhatt och en massa bekväma toppar... Det känns nu hur bra som helst!